Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Sonnenstich verhindern bzw. vermeiden"

Es tut gut, wenn die Sonne scheint. Sie setzt Glückshormone frei, verleiht uns Wohlbefinden, spendet Energie und stärkt unser Immunsystem. Doch wer zu viel davon auf den Kopf bekommt, kann schnell einen Sonnenstich erleiden, vor allem im Hochsommer, wenn die Mittagssonne voll vom Himmel brennt. Erfahren Sie hier, wie Sie sich vor einem Sonnenstich schützen können.

Nehmen Sie Ihr Sonnenbad niemals in den Mittagsstunden zwischen 12 und 15 Uhr. Zu dieser Zeit steht die Sonne am höchsten, und die Sonnenstrahlen sind am intensivsten. Überhaupt empfehlen Ärzte, sich bei ungehinderter Sonneneinstrahlung nicht zu lange der Sonne auszusetzen. Nun gibt es aber auch Situationen, in denen das unumgänglich ist, zum Beispiel wenn Sie draußen arbeiten müssen. Setzen Sie in dem Fall einen hellen Sonnenhut auf, der Ihren Kopf vor der Sonneneinstrahlung schützt.

Haben Sie ein Baby oder ein Kleinkind, sollten Sie ihm nicht nur im Hochsommer einen hellen Hut aufsetzen, sondern immer, wenn der Hinmmel wolkenlos ist. Kleine Kinder haben eine sehr dünne Schädeldecke und sind daher stärker gefährdet. Besonders gefährlich kann die Sonne für Babys werden, bei denen die Fontanelle noch nicht geschlossen ist. Doch auch Kinder, die noch in den Kindergarten gehen, sollten einen Sonnenhut tragen. Sie können noch nicht einschätzen, wann sie aus der Sonne müssen.

An heißen Tagen gilt es für alle, viel zu trinken. Empfohlen wird etwa ein halber Liter mehr als an kühleren Tagen. Dabei sollten die Getränke auf keinen Fall Alkoholisch sein und auch nicht frisch aus dem Kühlschrank kommen. Das Beste ist, sie auf Zimmertemperatur zu halten.