Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Migräne vermeiden, verhindern, vorbeugen, heilen und behandeln"

Leiden Sie regelmäßig an Migräne? Die unten aufgeführten Tipps können Ihnen helfen Migräneattacken vorzubeugen:

Regel Nummer 1: Lassen Sie sich von niemandem unter Druck setzen. Sagen Sie ruhig auch einmal "Nein!" zu Dingen, die sie nicht machen möchten.

Regel Nummer 2: Vermeiden Sie so gut wie möglich Stresssituationen oder versuchen Sie Stress abzubauen. Gönnen Sie sich ausreichend Erholungsphasen.

Regel Nummer 3: Verzichten Sie auf heiße Bäder oder Sauna.

Regel Nummer 4:Treiben Sie Ausdauersportarten wie z. B. Joggen oder Wandern.

Regel Nummer 5: Halten Sie einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus ein, selbst an Wochenenden.