Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Diät für natürliche Schönheit, leichter abnehmen bei Übergewicht"
Was wir essen, hat bekanntlich einen starken Effekt auf unser äußerliches Erscheinungsbild sowie auf unser körperliches Wohl.
Eine ideale Diät sollte ausreichende Mengen aller Nährstoffe zur Verfügung stellen, die zur Gesundheit und zur Schönheit wesentlich sind. Und vergessen Sie nicht Ihren Verstand zu ernähren!
Die Nährstoffe, die eine besondere Bedeutung für Ihre Schönheit haben, werden hier kurz aufgelistet:
1. Vitamin A/Beta-Carotin
2. Komplexes Vitamin-B
3. Vitamin C
4. Vitamin D
5. Vitamin E
6. Protein
7. Fette und Öle
8. Wasser-Mineralien
9. Kalzium und Phosphor
10. Chrom
11. Kupfer
12. Jod
13. Eisen
14. Magnesium
15. Mangan
16. Kalium
17. Selen
18.Schwefel
19. Zink
Vitamin A/Beta-Carotin:
Vitamin A ist hauptsächlich wichtig für gesundes Haar und Augen. Es ist auch in der Verhinderung und in der Reinigung von Infektionen der Haut wichtig. Vitamin A wirkt trockener Haut, Schuppen und Falten entgegen. Es ist für die gesunde Blutzirkulation erforderlich. Vitamin A-Mangel kann zu Eruptionen oder trockener, grober, geknitterter Haut führen; stumpfes und trockenes Haar oder Schuppen, Fingernägel, Akne und Sichtermüdung hervorrufen.
Natürliche Quellen von Vitamins A:
-Dorschleberöl
-Milchprodukte
-Eier
-Karotten
-Grüne Blattgemüse
-Tomaten
-Papaya
-Melone
DETAILS
Dieser Tipp wurde von Christian recherchiert, verfasst und veröffentlicht.
| Infos zum Tipp |
| Autor: |
christian |
| Zuletzt bearbeitet von: |
christian |
| Veröffentlichungsdatum: |
24.08.2007 |
| Letzte Aktualisierung: |
17.05.2009 |
Ergänzung #1 (07.09.2007 von christian)
Wirkung des Vitamin-B
B-Vitamine sind für leuchtende Haut, jugendliche Blicke und für das Verhindern des Vergrauens der Haare lebenswichtig. Sie sind für gesunde Haut, Haare und Augen wcichtig. Studien zeigen, dass 40 Prozent der Hautentzündung durch Vitamin-B-Mangel hervorgerufen wird. B-Vitamine wirken auch Stress entgegen, der schädliche Wirkungen auf unser Aussehen hat.
Ein Mangel an B-Vitamine kann zu Folgendem führen:
Schmieriges Haar
Schuppen
Trockene Haut
Schuppige Lippen
Rötung und Entzündung
Vorzeitige Falten
Schlechtes Haarwachstum
Graues Haar
Natürliche Quellen für Vitamin-B sind:
Vollkorngetreide, Weizen
Impulse
Nüsse
Grünes Blattgemüse
Melasse
Fleisch
Leber
Bierhefe
Ergänzung #2 (07.09.2007 von christian)
Vitamin C
Vitamin C, in Verbindung mit Protein, ist für die Produktion des Kollagenklebers, der unsere Haut zusammenhält und Falten und Einbuchtungen in der Haut verhindert. Es reguliert die Sebaceous-Drüsen, um die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren; es ist notwendig um Falten und um brechendes oder wirres Haar zu verhindern.
Vitamin C ist für die Gesundheit des Haares, der Augen und der Zähne, des Widerstandes gegen Infektionen, des Heilends von Wunden und für festes Hautgewebe wesentlich.
Kombiniert mit bioflavinoids, verhindert Vitamin C das aufhäufende Pigmente, die die Sonne zu Alterspunkten macht,
verstärkt Kapillaren, um das einfache Quetschen oder die kleinen Blutungen zu vermeiden, die Spinne Adern werden.
Hilft der öl-absondernden Drüsefunktion Eigenschaft, um die Haut vom Austrocknen zu halten.
Verhindert Bluten der Gummis.
Natürliche Quellen für Vitamin C
Grünes Gemüse, Brokkoli, Kohl, grüne Pfeffer, rohe belaubte Grüns, Tomaten
Frische Früchte, wie Zitrone, Orange und Pampelmuse, Kantalupe, Kiwi, Erdbeeren
Kartoffeln
Schwarze Johannisbeeren, Brombeeren, Buchweizen, Kirschen und Traube sind reiche Quellen der Flavonoide
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