Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel für den Alltag"

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Nahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde. Viel zu häufig ernähren wir uns falsch und fügen unserem Körper dadurch nicht alle benötigten Stoffe zu. Doch welches Produkt hilft bei welchen Beschwerden und worauf sollte man achten? Lesen Sie hier, welche empfehlenswerten Ergänzungsmittel Sie Ihrer Nahrung zuführen können, wenn Sie unter den folgenden Problemen leiden. So kann jeder :

Haarausfall

Haare benötigen Vitamine und Mineralstoffe, um gesund zu wachsen. Wer volles Haar haben möchte, muss also auf eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen achten. Haarausfall kann viele Ursachen haben. Liegt die Ursache an einem Nährstoffmangel, so kann diesem leicht entgegen gewirkt werden.

Von Haarausfall spricht man ab einem Verlust von 150 Haaren pro Tag, alles darunter ist normal und nicht bedenklich. Da der Mensch etwa 100.000 Haare auf dem Kopf hat, ist ein Ausfall von bis zu 150 Haaren am Tag nicht viel.

Wer unter zeitweisem Haarausfall, ausgelöst durch Stress, den Wechsel der Jahreszeiten, eine Schwangerschaft oder andere Lebensumstände, leidet, sollte seinem Körper die B-Vitamine B6, B8 und B3, sowie Eisen und Aminoschwefelsäuren zufügen. Auch Zink, Biotin und Selen wirken sich positiv auf das Haarwachstum aus.

Übersäuerung

Übersäuerung entsteht häufig bei einem stressigen Alltag, in dem keine Zeit bleibt, in Ruhe zu essen. Um die Übersäuerung zu bekämpfen, wird den Knochen Kalzium entzogen. Dies führt zu innerer Unruhe und Antriebslosigkeit.

Symptome einer Übersäuerung gibt es viele. Übersäuerungssymptome der Zunge sind ein weißer, gelblicher, rötlicher oder sogar brauner Belag. Auch Muskelschmerzen, Müdigkeit und Sodbrennen können auf eine Übersäuerung hinweisen. Auch außergewöhnlich viele Hautunreinheiten, vor allem auf der Stirn, können ein Symptom sein. Eine Übersäuerung kann auch Allergien, Kopfschmerzen, Nierensteine und Erkältungen auslösen. Nervosität und eine erhöhte Reizbarkeit treten ebenfalls häufig in Verbindung mit einer Übersäuerung auf.

Bei einer Übersäuerung können einige Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Besonders Carbonate und Bicarbonate sind zu empfehlen, wenn der Körper übersäuert ist. Kalium und Magnesium, sowie Vitamin D und K sollten auch eingenommen werden, wenn der Säure-Basen-Haushalt nicht im Gleichgewicht ist.

Fast genauso wichtig ist aber auch die Ernährung. Wer unter einer Übersäuerung leidet, sollte vor allem auf basische Lebensmittel zurück greifen. Fast jedes Gemüse ist basisch. Gemüse sollte bei einer basischen Ernährung also ganz oben auf der Speisekarte stehen. Auch Obst wird im Körper basisch verstoffwechselt.

Doch wie sieht es mit den zum Frühstück beliebten Haferflocken aus? Sind Haferflocken basisch oder sauer? Haferflocken sind basisch. Sie enthalten zudem viele wichtige Nährstoffe, wie Zink, B-Vitamine, Eisen, Beta-Glucan und Biotin. Wer gerne Haferflocken frühstückt, darf dies also gerne weiterhin tun.

Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine Zivilisationskrankheit, meist ausgelöst durch eine falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. Der Körper lagert die überschüssige Energie der Nahrung in Fettpolstern an. Dieses Übergewicht führt in den meisten Fällen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Neben der richtigen Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Blutdruck zu senken. Omega 3, Vitamin A, Magnesium sowie Kalzium, Folsäure, Kalium und alle B-Vitamine unterstützen das Senken des Blutdrucks.