Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Richtig Durchschlafen: So schlafen Sie wieder gut"

© Valua Vitaly @ Adobe Stock

Zuwenig Schlaf ist ungesund. Was eigentlich jedes Kind weiß, wird heute im stressigen Alltag oftmals vergessen. Doch guter Schlaf muss kein Traum sein. Denn die Folgen von Schlafmangel in Folge von Schlafstörungen extrem schädlich für den menschlichen Körper. Zu wenig Schlafen fördert eine Vielzahl von Krankheiten und kann sogar zu Alzheimer führen. Viele Personen haben Probleme damit, abends einzuschlafen. Dies ist einerseits der Informationsflut geschuldet, welcher wir tagtäglich ausgesetzt sind. Andererseits nimmt die innere Unruhe der Menschheit laufend zu, wie diverse Studien definieren. Sich ausruhen und gut durchschlafen ist essenziell für das Wohlbefinden eines Menschen.

Was hilft gegen Einschlafprobleme?

In der Apotheke oder Drogerie finden sich viele Produkte, welche das Einschlafen erleichtern sollen. (Baldrian und co.) Viele dieser Produkte haben aber unschöne Nebenwirkungen und können sogar zu einer Sucht werden. Ein uraltes Heilmittel gegen Unruhe im Körper und Mühe beim Einschlafen ist seit jeher die Pflanze Cannabis. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Cannabinoide, welche in der Cannabis Pflanze entstehen, einen erholsamen Schlaf fördern und verbessern können. Cannabinoide haben entgegen der allgemeinen Meinung keine negativen Auswirkungen und machen nicht süchtig.

CBD bei Schlafproblemen

Unter Experten gilt CBD als der Geheimtipp schlechthin. Wie bereits erwähnt, können die Cannabidiol-Stoffe (CBD) mit entsprechenden Rezeptoren im menschlichen Gehirn interagieren. Der pflanzliche Stoff hat somit direkten Einfluss in das zentrale Nervensystem eines Menschen. Dort wirkt der Stoff beruhigend und unter Umständen sogar angstlösend. Damit ist bewiesen, dass CBD seine Wirkung vor allem dann entfalten kann, wenn der Mensch aufgrund äußerer Faktoren beunruhigt ist und keinen Schlaf findet. Cannabidiol hilft jedoch nicht nur beim Einschlafen für gestresste und unruhige Patienten. Auch bei schmerzgeplagten Patienten wurde bereits Cannabis eingesetzt. Gerade bei chronischen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Rheuma kommt CBD immer häufiger zum Einsatz. Der Stoff hat schmerzlindernde Eigenschaften und hilft den Patienten damit besser ein- und durchzuschlafen.

Anwendung CBD-Öle

CBD wird in den meisten Fällen direkt mit dem Rauchen eines Joints in Verbindung gebracht. Doch CBD muss auf keinen Fall immer nur geraucht werden. Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Produkten wie Tees, Tabletten oder Tropfen, welche Cannabidiole enthalten. Die CBD-Öle von CBD Vital zum Beispiel bestehen aus Hanf und Melatonin. Das menschliche Hormon Melatonin wird normalerweise im Körper selbst von der Zirbeldrüse produziert und hilft dem Menschen beim Einschlafen. Es regelt den Tag-Nacht-Rhythmus und führt so zur benötigten Müdigkeit. Nicht selten gerät jedoch genau dieser Rhythmus aufgrund externer Faktoren aus der Bahn. Beispielsweise mit denGuter Schlaf muss kein Traum sein Schlaftropfen von CBD Vital kann genau dem entgegengewirkt werden.

Was kann ich sonst tun?

Nicht nur Cannabis-Produkte helfen jedoch für einen gesunden Schlaf. Genau so wichtig ist der Lifestyle selbst. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist für einen guten Schlaf genau so wichtig wie die Umgebung im Schlafzimmer. Es sollte vor dem direkten Schlafengehen immer auf schwere Kost und übermäßiges Licht verzichtet werden. Auch sollten andere Anregungen wie Nachrichten, Social Media oder Ähnliches vor dem Schlafen vermieden werden. All diese Eindrücke müssen erst einmal vom Gehirn verarbeitet werden und sorgen so für eine unruhige Nacht.