Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Vor- und Nachteile einer Reis-Diät, leichter Abnehmen"

Monodiäten sind gekennzeichnet durch den vorwiegenden Verzehr eines Lebensmittels, das durch andere Lebensmittel in geringfügigen Mengen ergänzt wird. Die tägliche Energiezufuhr liegt bei maximal 1000 kcal.

Wieso nimmt man durch die Reisdiät ab?

Der hohe Kaliumgehalt des Reises führt zu einer schnellen Entwässerung des Körpers, was wiederum einen schnellen Gewichtsverlust zur Folge hat. Außerdem enthält Reis kein Fett.

Vorteile: Die Reis-Diät ist überwiegend einfach durchzuführen.

Nachteile: Da dem Körper jedoch zu wenig Kalorien zugeführt werden, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Der hohe Wasserverlust ist ebenfalls nicht gesund. Man muss sich auf Rezeptvorgaben fixieren. Die Diät ist sehr eintönig. Sie kann bei Stoffwechselstörungen und anderen Erkrankungen gefährlich werden. Es besteht kein Lerneffekt hinsichtlich gesunder Ernährung. Die Nährstoffzufuhr ist sehr einseitig. Es kommt nach einer bestimmten Zeit zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.

Fazit: Von der Durchführung ist abzuraten. Diese Diät ist lediglich geeignet, um sehr kurzfristig ein paar kg Körpergewicht abzunehmen.