Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "richtige Ernährung bei Kindern"

Kaufen Sie keine speziellen Kinderlebensmittel ein, diese sind meistens zu fett- und zuckerhaltig.
Nehmen Sie sich zum Essen Zeit. Das Essen vor dem Fernseher ist der erste Schritt zum Übergewicht.
Zwingen Sie Ihr Kind nicht den Teller leer zu essen, dadurch wird sein natürliches Sättigungsgefühl gestört.
Lassen Sie Ihrem Kind sein Teller selber füllen, dadurch lernt es die richtige Menge zu nehmen.
Lassen Sie Ihr Kind beim Kochen teilhaben. So lernt es spielerisch etwas über gesunde Ernährung.
Vermeiden Sie Calciumräuber wie Kakao, Schokolade, zu viel Salz und zu viele phosphathaltige Lebensmittel.
Verwenden Sie Fertiggerichte nur begrenzt.
Kinder dürfen in gewissen Maßen naschen. Verbieten Sie es Ihrem Kind nicht vollständig. Legen Sie am Besten eine feste Wochenration fest.
Kochen Sie Ihre Marmelade am Besten selbst mit Einmachzucker im Verhältnis von 1 : 3.
Als Zwischenmahlzeiten eignen sich Nüsse und Trockenfrüchte prima.